Placuszki z kaszy jaglanej

Kasza jaglana - bogate źródło żelaza, krzemionki oraz witamin z grupy B (tiaminy, ryboflawiny i niacyny). Działa alkalizująco, przywracając naturalną równowagę kwasowo-zasadową w organizmie. Zawiera sporo antyoksydantów, które skutecznie zwalczają szkodliwe wolne rodniki, zapobiegając rozwojowi komórek rakowych.

Przepis: Kasza jaglana, otręby owsiane, jajko, słodzik, banan,1/4 szklanki mleka; sos: truskawki, banan, 2 łyżeczki jogurtu naturalnego 

Wykonanie: Kaszę, otręby, banana, mleko, jajko, słodzik wrzucić do blendera/malaksera i zmiksować. I odstawić na ok. 40 minut aż ciasto zgęstnieje - aż w konsystencji będzie jak gęsta śmietana. Na rozgrzanej patelni smażyć placuszki na niedużym ogniu po 1,5 - 2 minuty z każdej strony (uważać by się nie przypaliły). Jedna łyżka ciasta to jeden placek.

Makro dla jednego placuszka:
ok. 100 kcal
-4,25 B
-16 W
-1,7 T

Podziel się

Przydatny post? Umieść link do niego na blogu, forum lub stronie www!

URL: https://fitezja.blogspot.com/2015/03/placuszki-z-kaszy-jaglanej.html HTML: <a href="https://fitezja.blogspot.com/2015/03/placuszki-z-kaszy-jaglanej.html">Placuszki z kaszy jaglanej </a> BB(forum): [url=https://fitezja.blogspot.com/2015/03/placuszki-z-kaszy-jaglanej.html]Placuszki z kaszy jaglanej [/url]